jueves, 20 de abril de 2017

ENERGIA DE OTOÑO - LOS PULMONES

Respirar con consciencia nos ayuda a mantener el equilibrio emocional y a aquietar los malestares anímicos.




Cada vez que el ser Inspira, una bocanada de sugerencias penetran dentro de el.  Y cada vez que el Ser inspira, una multitud de sugerencias avivan su corazón.  Y cada vez que el Ser inspira, un concierto de goces iluminan sus sentidos.  Y cada vez que el ser inspira una fuerza de luz penetra en sus sentimientos.  Y cada vez que el ser inspira, una fuente  de aguas claras transparenten inundan sus venas.
Y cada vez que el Ser espira, un cumulo de luz se expande hacia el Todo y, a la vez un océano de depósitos se asienta en el Ser.

En cada respiración el Ser va recogiendo paulatinamente, la información imprescindible y necesaria para su realización

La respiración, es el núcleo central de las posibilidades del hombre para conectarse con el Universo.  Está compuesta por 3 aspectos: 1- la inspiración; 2- la espiración; 3- las pausas entre una y otra.  Es un proceso totalitario y unificador.  Fisiológicamente la respiración compromete a todo el organismo: todas las células respiran, a todas llega O2 y se produce el intercambio gaseoso.

A través de los movimientos de nuestra respiración, podemos modificar las vivencias y sensaciones cotidianas, podemos modificar nuestras emociones, podemos modificar nuestro contacto con la realidad y podemos modificar nuestras concepciones con la relación con el entorno.







Las pausas inspiratorias y espiratorias son muy importantes en el proceso de la respiración, puesto que son las que permiten el desarrollo, la expansión y la manifestación de las energías hereditarias.  Estas se manifiestan en forma de “saltos”, y son las que nos dan la información de nuestras capacidades, capacitaciones, de las opciones que tienen nuestro espíritu conformado.  Si sabemos escucharlas adecuadamente, sabremos cual es nuestro camino.

El proceso de respiración es automático e involuntario. No podemos dejar de respirar por mas de 2/3 minutos. De esta forma, entendemos que el Cielo nos alimenta queramos o no!!  Y todos respiramos el mismo aire, con lo cual no quedan dudas de que estamos todos unidos!   El pulmón es el responsable de la alimentación celeste y por lo tanto es la alimentación más importante y la que tiene predominancia sobre las demás.  No podemos suplir la función del pulmón.  Tiene que respirar!

Todo nuestro cuerpo es un pulmón, es el maestro de la energía! Respiramos ´por la piel también!!  Todas nuestras células respiran!

HAY QUE CONCEDERSE 5 MINUTOS AL DÍA PARA RESPIRAR BIEN! 



Espero que te haya servido esta reflexión de sabiduría oriental.  En el próximo capitulo les mostrare como hacer el ejercicio de la respiración consciente.
Muchas gracias!!

Gabriela Inés Christin
Acompañante en Bioneuroemoción (Enric Corbera Institute)
Prof. de Educación fisica (INEF - Buenos Aires)


lunes, 17 de abril de 2017

MEDITACION, ATENCION PLENA Y DEPORTE

Atención Plena, Mindfullness y deportistas




Cada vez hay más estudios donde se demuestra que el éxito en el deporte está directamente relacionado con una adecuada salud mental y una visión optimista de la vida. Los deportistas que tienen esas características son capaces de gestionar mejor el estrés y obtienen mejores resultados.

Hoy en día deportistas de élite y grupos deportivos están incorporando las técnicas del Yoga, Mindfulness, Atención Plena en sus vidas o equipo de trabajo por los beneficios que les aporta. Pero, 

¿qué aporta realmente la atención plena a los deportistas?

Eckhart Tolle en el “Poder del Ahora”, describe i miras a tu alrededor, y sin añadir ninguna interpretación, estando presente en lo que ocurre, sentís tranquilidad, concentración.  Así podemos vivenciar lo que es estar en cualquier lugar sin añadir nada a ese momento: los sonidos, las vistas, la gente, la luz…dejar que sea como es…permitir que el momento sea.

Por otro lado, Mindfulness, también conocido como conciencia plena o atención plena, es la actitud de prestar atención a los acontecimientos de la vida de forma especial ¿Y qué tiene de especial? precisamente que la atención está en el momento presente con aceptación e interés en lo que está sucediendo. 
Jon Kabat-Zinn, uno de los más reconocidos expertos en mindfulness, define el objetivo de su profesión como “prestar atención de forma particular, con intención, al momento presente y sin juzgar”.

El Mindfulness es un conjunto de técnicas que consiste en un entrenamiento mental que proporciona rápidamente efectos beneficiosos. Desarrollar conciencia plena, prestar atención al momento presente, nos lleva a reducir el estrés, evita la dispersión mental, entrenando a la mente a no dejarse llevar por las emociones ni las circunstancias internas o externas, lo cual implica estar focalizado al máximo, concentrando toda la energía y recursos en el momento presente y en los objetivos marcados.

Con la atención plena llega la paz; no te sentís atraído por los pensamientos.  Dejamos de identificarnos con ellos y logramos resultados increíbles.  Logramos hacer consciente nuestra vida aquí y ahora.  En el momento presente, en el único momento que tenemos para vivir!  No se puede abandonar el ahora, esta con vos vayas donde vayas.  Aprendemos a convertir el momento presente en nuestro mejor aliado!   Para poder resolver algo primero hay que estar aquí y luego llega lo que necesites.

En la película el guerrero pacifico, el entrenador “espiritual” constantemente le enseña a aplicar la teoría del aquí y ahora, a disfrutar el camino.




Algunos ejemplos de deportistas que incluyen la meditación y el yoga en sus entrenamientos:

– Pau Gasol. Jugador de baloncesto, declara “Leo sobre zen y diferentes filosofías sobre lo que es realmente importante para ti y para mantenerlo todo en perspectiva. Son lecturas que mencionan la meditación, la auto conciencia, el vivir el presente y con la mente en calma. Todo me ha ayudado a sobrellevar las circunstancias”, ha manifestado el mejor jugador español de baloncesto de todos los tiempos. Gasol aprendió a meditar junto a todos sus compañeros de Los Angeles Lakers cuando les entrenaba Phil Jackson

– Phil Jackson.
 es un ex entrenador y ex jugador de la (NBA), conocido como el “Maestro Zen”. Phil Jackson consiguió dos campeonatos de la NBA y tiene el récord absoluto como entrenador con 11 títulos. Utilizaba la meditación con sus jugadores.

– Selección de Futbol de Alemania. El profesor de yoga Patrich Broome fue contratado hace siete años por el anterior seleccionador, Jürgen Klinsmann. Supuso una revolución en la federación alemana de fútbol: muchas innovaciones fueron apoyadas por quien era su segundo, Löw, y continuadas por el actual seleccionador.

– Novak Djokovic. Campeón del mundo de tenis. Practica yoga y meditación diariamente.

– Barry Zito. Beisbol. El pitcher zurdo no solo practica la meditación sino que la promueve públicamente: en mayo de 2013 participó con el director de cine David Lynch y con el actor Russell Brand en una meditación colectiva en un instituto de San Francisco. Esta meditación forma parte del programa municipal “Tiempo de Calma” cuyo objetivo es enseñar a los estudiantes a superar el estrés mediante técnicas de meditación trascendental.

– Lebron James. Uno de los mejores jugadores de baloncesto del mundo ha transformado su juego en los dos últimos años. Los comentaristas deportivos afirman que parece más calmado y eficaz, controlando todas las situaciones del juego. El jugador de los Miami Heat practica yoga diariamente y recurre a técnicas de respiración y concentración mental incluso durante el tiempo muerto de los partidos de la NBA.

– Michael Jordan, el mejor jugador de baloncesto de todos los tiempos, practicaba la meditación.




viernes, 7 de abril de 2017

La queja como afecta a nuestra salud emocional!

Escucha el programa/episodio de ONDA CUANTICA
con la conduccion de Gabriela Christin y Sara levy
todos los jueves de 13 a 14 por    www.mantrafm.com

La queja:  transforma tu energía en agradecimiento, cambia tu  percepción, saliendo de la carencia y aceptando tu prosperidad!



La Critica y La Insatisfacción

Crees que la critica te ayuda a conseguir lo que querés?
pensamos que la auto critica nos ayuda a mejorar...?




Hay familias enteras que se dedican a criticarlo todo, y a encontrar en todo lo que ven, la falta.  Que nada llega a colmar sus expectativas, viven en un estado de Insatisfacción y queja permanente!
Y si nos ponemos a indagar en esta insatisfacción, si nos miramos al espejo, si miramos la pantalla que estamos proyectando, en realidad estamos proyectando hacia afuera la crítica a nosotros mismos.  Esta crítica “destructiva” que nos conduce a vivir en la falta y en la carencia…sin ser conscientes de ello.
Pero porque la crítica es tan destructiva? En que nos limita?
Quizá haya personas que piensen que es bueno tener esta “auto critica” porque nos permitiría ser mejores y superarnos día a día; creemos que criticar “constructivamente” ayuda a las personas a ser mejores… la cuestión es que desde el paradigma de la Unidad esto no funciona así.   Es un error pensar que criticando las cosas van a cambiar!!!
Por ejemplo: Si  lo que haces en tu trabajo no te gusta, o te desvalorizas  y no obtenés resultados positivos;  date cuenta que podes hacer las cosas de otra manera, pero sin juzgarte ni criticarte por haberlo hecho “mal”(aunque nada está bien o mal, es una experiencia dándonos un aprendizaje).  Si  nos juzgamos, lo único que hacemos es desviar el flujo de energía de la abundancia y reforzar la creencia (y la de los demás en forma inconsciente) de que lo que hago en mi trabajo esta “mal” o es “malo”
Estas realmente atento a lo que te decís de lo que haces en tu vida? En tu trabajo? En tu rendimiento deportivo? En tu empresa? Sos realmente consciente de lo que te machacas?  Aunque no sueltes palabras, los pensamientos son igual de poderosos!
Como un principio fundamental de la abundancia es: Dar, sin esperar nada a cambio, que todo te volverá.  Pero si tu creencia es que lo que haces es escaso o malo o vete a saber que, lo que das es “escaso, malo y vete a saber que”…no es tas Dando!! Estas vibrando bajito porque no confías en vos!  Estas dando desde la crítica y la desvalorización.
Es hora de que sepas que vos tenés todos los dones necesarios para que desarrolles el trabajo que te gusta hacer de la mejor manera “tu manera”, con tu esencia, con tu energía, y por lo tanto habrá muchas personas que querrán lo que brindas!  Esa es la forma de Dar, simplemente Siendo vos! Esa es la manera de Dar lo mejor! Simplemente Siendo, libre de críticas, de escases;  viviendo en el paradigma de Unidad!  Agradeciendo lo que ya sos, lo que tenés y lo que recibís!  Agradeciendo ¡!!



La gratitud es riqueza, la queja es pobreza!



Espero que estas lineas les sirvan para tomar consciencia y mejorar nuestras vidas.  Gracias por leerme!  Gabriela Inés Christin


domingo, 2 de abril de 2017

Gratitud Infinita


Luego de haber realizado la lectura de un artículo sobre cómo dos almas pueden sanar vínculos, y buscando comprender todo lo vivido, entiendo humildemente que debo agradecer tu presencia en mi vida, desde mi corazón.

En estas palabras, manifiesto mi propósito de agradecerte todo lo vivido junto a tí.
Deseo agradecerte por cada palabra, cada pensamiento y cada idea que hemos compartido juntos.

Agradecerte también por cada palabra que has impreso en mí, por cada idea, pensamiento y emoción.

Por cada situación guardada en el recuerdo, en mi alma y en mi corazón.
Todas esas situaciones y hechos me permiten hoy comprenderlo todo desde un plano de humilde sabiduría, asumo que por todo lo vivido junto a tí, puedo hoy decidir cumplir mis propósitos sueños y anhelos.

Agradezco cada gesto, cada emoción, cada recuerdo de nuestra existencia. Agradezco desde mi alma cada hecho vivido junto a tí.
Agradezco cada segundo, cada vivencia, cada momento juntos, porque gracias a toda nuestra historia y a cada acto que imprimiste en mí, hoy me permito darme cuenta que soy un gran padre, un gran hombre, un gran alma y una gran persona.
Doy gracias a todo lo que he experimentado momento a momento, segundo a segundo en nuestras vidas, porque me doy cuenta del mensaje que me has dado al aparecer en mi vida.
Sin tu mensaje, sin tu presencia, jamás hubiera comprendido qué vine a aprender y a trascender en ésta existencia.
Me has enseñado a elegir. Hoy elijo ser una persona que ha cultivado la idea de ser libre, gracias a tu mensaje.
Libre de pensamiento. Libre de elegir abundancia material, económica, de salud perfecta y de amor compasivo.
He aprendido a amar, a respetar, a ser tolerante, ser digno, compasivo y a cultivar la paciencia y la bondad.
Es bello sentir gratitud infinita por todo lo que hemos vivido juntos, por lo que hoy me permito decirte:
Gracias... infinitas gracias desde mi corazón.

He leído que liberando, pues se es liberado.
Que bendiciendo, se es bendecido.
Que agradeciendo, se abren las puertas de la gratitud del universo.
Es desde esa gratitud sincera y de corazón donde comprendemos que hemos hecho lo mejor que pudimos, desde nuestra crianza, desde nuestras virtudes, desde nuestros aciertos, desde lo que entendíamos cómo debíamos o podíamos actuar.
Deseo lo mejor para vos... deseo lo mejor para mí.
Te bendigo... me bendigo.

Reconozco en ti, tus dones, talentos y virtudes... reconozco tus capacidades y cualidades.
Qué bello que puedas cumplir con tus sueños, deseos y anhelos del alma, en paz, bella paz, dulce paz.

Gracias