miércoles, 28 de junio de 2017

Permítete ser quien eres, integra LA SOMBRA

Permítete ser quien eres, integra LA SOMBRA

“LO QUE NIEGAS TE SOMETE, LO QUE ACEPTAS TE TRANSFORMA” – Carl G. Jung



Dorian Grey  el hombre bello y su pintura. Hace un acuerdo con el diablo para ser eterno y conservar su belleza.   Dorian no envejece y  se mantiene bello, se vuelve vanidoso, se apropia de los bienes de las mujeres, hace maldades a las personas. Una vez un amigo pintor le hace un retrato y lo ubica en el centro de su casa, en un momento comienza a envejecer el cuadro, hasta tal punto envejece y se pone feo que tiene que quitarlo, lo esconde.  Y eso es lo que representa su sombra. Dorian  niega su sombra, no quiere ver, de esta manera la gente comienza a ver la parte oscura de Dorian, su parte mala! Hasta que lo esconde en el sótano, para no tener que verlo.  Hasta tal punto niega su propia sombra que termina “asesinando” su imagen de la pintura, entonces él muere.


Aunque rechacemos y neguemos esta parte “oscura”, aunque nos digan que somos de una manera  que sabemos que es así,  ese aspecto está presente en nuestras vidas, y llega a estar tan presente que se vuelve una obsesión y se proyecta a otros, y en mayor medida, cuanto más lo rechacemos.
Mantener la sombra calladita requiere de mucha energía, de muchísimo esfuerzo,
Hay que aprender a ser completos, en lugar de buenas personas.  Hay que saber que también somos nuestra propia sombra e integrarla.  Comprender lo valiosa que es.

Que es La Sombra?
  • Es un constructo que está en nuestra mente, pero que no lo podemos encontrar, sino que siempre lo veremos proyectado.  Lo que pasa es que no siempre somos conscientes de que estamos proyectando
  • Es el vertedero donde acumulamos todas las características que rechazamos.  Aspectos que son muy valiosos y no pueden ignorarse,  (pensamos que es el mal)
  • La sombra se puede definir como un material que representa al inconsciente personal, material psicológico que fue negado, reprimido, y debido a esa represión se expresa siempre de alguna manera 
  • Cuando quiero eliminar una polaridad porque creo que surgirá alguien maligno…entonces quedo automáticamente poseído por esa polaridad “aquello a lo que resistes persiste”
  • Las religiones dicen: hay que rechazar e mal y al final es eso lo que surge.
  • La psicología dice que la sombra será el aspecto inconsciente de la personalidad caracterizado por rasgos y actitudes que tu yo consciente no reconoce como propios.
  • La contraposición de la sombra es la persona.  Representa aquello que nos gustaría ser y como queremos que los demás nos vean.
  • La sombra nos hace sentir vergüenza, porque nos hace sentir en la sociedad de una forma no correcta.  Los lapsus de las palabras…querer decir algo y al final decir otra cosa.  No hay que juzgar eso.  Solo habrá que observar que es lo que estoy proyectando.
  • Si me vuelvo critico contra alguna persona, no me doy cuenta que en realidad estoy proyectando y no quiero ver esto en mí, no quiero aceptarlo en mi.  Me juzgo o juzgo esa característica en otros
  • Por ejemplo si hay un proceso de ira, si lo reprimo, se va convirtiendo en tristeza , entonces se terminan expresando en depresión



Como surge la sombra?
Si realmente queremos saber de nuestra complitud, de estar completos, se tiene que integrar el bien y el mal, pero para integrar ambos primero tienes que vivir en una aparente separación del positivo y del negativo para luego, al final, integrar los dos.  Me desdoblo en dos pero al final las dos partes son parte de mí. 
Por eso la iluminación no se alcanza luchando contra una polaridad, sino integrando y aceptando ambas.

ATENCION: LA SOMBRA TAMBIEN GUARDA ASPECTOS POSITIVOS DE LA PERSONA, QUE LOS ESCONDE PORQUE EN EL FONDO PIENSA QUE LO PUEDEN PERJUDICAR…POR EJEMPLO: LA BONDAD (QUE PARA ESTA PERSONA REPRESENTA DEBILIDAD), SER DIVERTIDO (EN UNA FAMILIA CON SITUACIONES TRAGICAS, SE VERIA INADECUADO), SER COMPASIVO (NO HAY POSIBILIDAD DE PERDONAR/ES DEBILIDAD, HAY QUE VENGAR)…Y CUANTAS MAS…



Como se alimenta la sombra? 
Con juicios, posicionamientos, culpas, chismes, criticas, las comparaciones, las mentiras.
El que chismea o critica esta la sombra en su plenitud! Igual que la envidia!!


Para que es importante descubrir nuestra sombra?
Descubrir la sombra de cada uno es el proceso inicial para la individuación. Que es la característica que está al margen de las ataduras del inconsciente familiar.  En el inconsciente familiar hay unas directrices también inconscientes de nuestro árbol familiar de que tal o cual cosa están bien y tal o cual cosas están mal.  Con lo cual si yo no cumplo con estas designaciones, entonces corro peligro de ser excluida del clan familiar.  Y eso ya sabemos que a nivel biológico la interpretación es que si soy expulsado de la manada es peligro de muerte. 
Descubrir la sombra te lleva a integrarte y a comenzar a vivir una vida más fluida, más libre.  Donde finalmente las decisiones que tomes estarán libres de condicionamientos inconscientes.
Nuestros padres:  Por ejemplo: no digas, no calles, no digas mentiras, controla tu enojo, no tengas miedo, hay que ser de determinada maneras…
Aprendimos una forma de mostrar al mundo, de parte de nuestros padres y de todo el inconsciente familiar, ellos también nos transmiten su propia sombra

Como se muestra la sombra?
-          Aun en pequeños detalles estamos manifestando la sombra las 24 hs del día
Todos los que se esfuerzan en mantenerse en una rectitud, cumplimiento, pulcritud al mundo.  Y todo el mundo dice: que perfección, que fenomenal es esta persona!!
Luego esta persona llega a su casa y se agarra con su mujer, su marido  o sus hijos…descarga toda su ira sobre estos.  Toda esa energía que ha tenido que poner para mantener esas “formas” se descarga en donde se puede relajar.
-          Doble vida:  una personalidad de día y otra de noche
-          En la doble moral en los países que presumen de ser muy democráticos pero que detrás hay una gran corrupción
-          En el cuerpo con las enfermedades y dolencias
-          La ansiedad, el miedo , la culpa y la depresión

SI QUEREMOS HACER UN AUTO-CONOCIMIENTO PROFUNDO DE NOSOTROS MISMOS Y EMPEZAR A VIVIR LA PROPIA VIDA, HAY QUE TENER LA VALENTÍA DE INDAGAR EN LA OSCURIDAD, EN NUESTRA SOMBRA



Fuente: Dr. Isaak Jaoli y Enric Corbera




Espero que disfruten este articulo y que lo difundan a quienes pueda servirle.
muchas gracias por leerme!!
un fuerte abrazo
Gabriela Christin


martes, 13 de junio de 2017

Que es el Fitness Coach en Bioneuroemoción®?

Fitness Bioneuro Coach





El Fitness Coach en Bioneuroemoción® te ayuda y te inspira para que seas vos mismo el que te marques tus propios objetivos y te acompaña en el proceso, por medio de charlas motivacionales y creativas que invitan a la reflexión y te ayudan a que encuentres la manera de cumplir tus objetivos y a mantener para siempre tus hábitos saludables. Siempre basados en el autoconocimiento, en el Mindfullness y fundamentalmente en las herramientas de auto indagación de la Bioneuroemoción®*

Inteligencia Corporal!
En las sesiones se trabajan temas diversos como el ejercicio, el descanso, el estrés, los hábitos alimenticios, las emociones y el peso corporal, entre otros.
Se propondrán actividades como entrenamiento funcional, Crossfit, Running, natación, sesiones de estiramiento y elongación, Gym Bio y Meditación. Se basa primordialmente en la metodología de la Bioneuroemoción®.  También si la persona sufre lesiones o dolencias se guía a encontrar sobre que estado emocional se sustentan el estado físico y se ayuda a liberar y a sanar.

Por otra parte, este nuevo concepto o filosofía de Fitness Bioneuro Coach no sólo abarca el Fitness como la mejora de la condición física, sino que va más allá y utiliza la condición física como un medio para mejorar la salud, proporcionando longevidad, calidad de vida y belleza. Es decir, como sinónimo de bienestar y equilibrio físico, psíquico y emocional. Ya no solamente interesa estar en forma, sino que interesa buscar armonía entre cuerpo y mente. Es decir, coherencia emocional y corporal.  Entendiendo que el estado saludable del cuerpo también corresponde a un estado de bienestar emocional. Soy lo que pienso…






¿En qué se diferencia el Fitness Bioneuro coach al Personal Trainer?

Las personas que quieran contratar a un Fitness Bio Coach en vez de un Personal Trainer deben saber que encontrarán dos metodologías de trabajo y dos técnicas de comunicación diferentes. El Fitness Bio Coach va a priorizar las estrategias necesarias para llevar a cabo los objetivos del deportista. Se centrará en las limitaciones, en sus creencias y un nuevo enfoque sobre los nuevos paradigmas (por ejemplo, usando técnicas de la PNL).
Es un proceso de investigación y descubrimiento personal (autoconocimiento) para ayudar al deportista a que sea más consciente, se identifique y se responsabilice de los objetivos realistas, enfocándose en las estrategias, y las acciones.  Es necesario tomar conciencia de las situaciones y las creencias limitantes y hacer un trabajo de la metodología de la Bioneuroemoción® para hacer este cambio radical.


Eliminar los juicios y cambiar las creencias que posee una persona sobre sus capacidades para ejecutar con éxito una determinada tarea y, por tanto, dirige el curso de su acción. Estas expectativas determinan la preferencia por determinadas actividades, la motivación, la persistencia en dichas tareas y las respuestas emocionales a diversas situaciones. Además, y muy importante, las expectativas son variables y específicas de cada contexto. Por ejemplo, las creencias serán diferentes a la hora de practicar natación o a la hora de prepararse para correr maratones. Las conductas actuales se ven afectadas por logros propios en el pasado, sus memorias de la infancia, la información de los padres y de sus ancestros influyen en todo el comportamiento y las expectativas de las personas a la hora de hacer un deporte.   La inteligencia emocional está a la orden del día en las decisiones deportivas, en la salud en general y en las capacidades limitadas para realizar el deporte.  Por ejemplo: hay personas que creen que no son capaces de correr, o que tienen miedo de nadar, o que dicen “yo no puedo mantener la constancia haciendo deporte”.


En reuniones individuales la persona plantea sus objetivos para el entrenamiento, y sus dificultades para superar. Así el Fitness Bioneuro Coach, observa en que hay que acompañar el proceso de cambio de creencias y lo aplica con la persona.  En una primera sesión y luego se hace el plan de entrenamiento físico.  Y este va evaluando los progresos de la persona mediante 1 o 2 sesiones mensuales.  Además de entrenar físicamente, el Coach Bio Emocional guía la actitud emocional de la persona.



Gabriela Inés Christin
Prof. de Educación Fisica (INEF R. Brest)
Preparador Fisico (I.S.D.E) 
Diplomada en Bioneuroemoción® Enric Corbera Institute


jueves, 8 de junio de 2017

Gym Bio Emocional by Gabriela Christin

Gym Bio Emocional


La práctica de Gym Bio Emocional debe realizarse de una manera regular una vez por semana.  Es un ciclo natural de tiempo en que podemos trasladar a nuestro cuerpo, los  pensamientos y sentimientos situados en la mente.  Es un entrenamiento muy útil para poder empezar a experimentar una nueva manera de vivir. Conocemos los nuevos paradigmas, nos movemos en el campo cuántico.   Aprendemos las teorías fundamentales de la Bioneuroemoción, del autoconocimiento, de la medicina china y las terapias alternativas. 

Con su  práctica regular podemos trasladar la mente al cuerpo y el cuerpo a la mente en Unidad.  Empezamos a entender que los dolores corporales están vinculados con las emociones, que las enfermedades tienen que ver son situaciones de estrés, con situaciones emocionales mal gestionadas. Cuando empezamos a tomar consciencia de lo que nos pasa a nivel corporal, comprendemos el para que estamos “padeciendo” tal o cual dolor.  Tomando conciencia de las emociones que inconscientemente hemos ocultado vamos ejercitando y concientizándonos paulatinamente, hasta finalmente soltar la emoción y liberarnos del dolor.  Es la integración de las emociones a nivel corporal.  Empezamos a experimentar las emociones en el cuerpo, que es el lugar que fue creado para ello.  Nuestro cuerpo tiene por función la experiencia, el sentir.  y cuando nos desvinculamos del cuerpo y del sentir (emociones) es cuando nos vamos a la incoherencia y con ello a los dolores, enfermedades y demás.




La Gym Bio Emocional tiene la particularidad  que debe hacerse regularmente.  Es una paulatina y a la larga toma de consciencia de un cumulo de situaciones de nuestras vidas.  Pero además, como se va trabajando poco a poco, vamos adentrándonos en este nuevo mundo de tomar consciencia y de cambio de percepción de todas las situaciones vividas.   El beneficio de hacerse progresivamente es que las resistencias al cambio se pueden manejar mejor, porque nos acompañamos a nosotros mismos, nos vamos llevando a nuestro propio ritmo.  Es una posibilidad de engañar un poquito al Ego, ya que ponemos el cuerpo a mover, distraemos un poco la mente.


En definitiva, es un entrenamiento tanto físico como espiritual y emocional.



Es para todas y todos y de todas las edades.  No se necesita experiencia previa.  Simplemente ganas de Mover el cuerpo/emociones.




Creación
Prof. Gabriela Ines Christin
Profesora de Educación Física/Funcional Trainer
Acompañante/Diplomada en Bioneuroemoción (Enric Corbera Institute-Barcelona)
Co conductora "Onda Cuántica" programa de radio por Mantra Fm